Identifikasi area di rumah yang bisa menjadi sudut khusus untuk kegiatan tertentu—membaca, minum kopi, atau […]
Menutup Hari dengan Lembut: Rutinitas Malam
Mulailah mematikan perangkat elektronik setidaknya 30–60 menit sebelum waktu tidur untuk meredam stimulasi visual. Gantilah […]
Bangun dengan Tenang: Panduan Pagi Saat Hening
Bangun lebih awal sedikit memberi waktu untuk perlahan memulai hari tanpa terburu-buru. Cobalah menunda melihat […]